Que hace
El cromo, junto con la B3, forma parte del factor de tolerancia a la glucosa (FTG), que es esencial para equilibrar los niveles de energía y ayuda a normalizar el apetito y a reducir los antojos, muy comunes en el embarazo. Además alarga la vida, estimula la formación de grasas importantes en el hígado, ayuda a proteger el ADN y el ARN (nuestro código genético, particularmente esencial a medida que proliferan las células del bebé), y es esencial para el funcionamiento del corazón.
¿Cuánto necesitamos?
La dosis diaria ideal es de 50 mcg, de los cuales 20 mcg tendrán que suplementarse.
Mejores fuentes alimenticias: levadura de cerveza, pan integra, pan de centeno, patatas, germen de trigo, pimientos verdes, pollo, manzanas, mantequilla, rábanos, maíz, costillas de cordero, queso suizo.
Suplemento: Polinicotinato de cromo.
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