Cuando estás embarazada, tus necesidades de yodo aumentan para ayudar a mantener las hormonas tiroides, que son esenciales para el desarrollo saludable del cerebro y del sistema nervioso de tu bebé. Una deficiencia puede provocar "hipotiroidismo" en tu bebé. Un estudio llevado a cabo en la Dundee University desveló que el 40 por ciento de las mujeres toma menos de la cantidad diaria recomendada de yodo, y que una deficiencia podrái reducir la inteligencia de sus hijos.
¿Qué cantidad es necesaria?
La dosis ideal es de 150 mcg, de los cuales, 50 mcg aproximadamente tendrán que suplementarse.
Mejores fuentes alimenticias: bacalao, caballa, yogurt, sardinas, queso cheddar, pollo.
Suplemento: Consumiendo un multivitamínico, estará cubierta.
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