Que hace
El selenio es un antioxidante, por lo tanto, ayuda a protegerse de los radicales libres (subproductos tóxicos de reacciones bioquímicas en nuestro cuerpo) y de sustancias cancerígenas, que pueden interferir en el desarrollo del bebé. Además también reduce la inflamación, estimula el sistema inmunitario para combatir las infecciones y promueve un corazón sano.
¿Cuánto necesito?
Una dieta óptima tiene que aportar entre 20-25 mg, por lo tanto, hay que suplementar 40 mcg para obtener la dosis diaria óptima de 60 mcg.
Mejores fuentes alimenticias: melaza, champiñones, arenque, resesón, col, calabaza, bacalao y pollo.
Suplemento: Hay que obtenerlo a partir de un muy buen complejo multivitamínico.
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