Que hace
El calcio es un componente vital de los huesos y de los dientes y ayuda a tener un corazón y un sistema nervioso sanos. En la madre, también es necesario para la salud de los huesos, de los dientes y de la piel, así como para aliviar el dolor muscular.
¿Cuánto necesitamos?
Cuando estás embarazada, tu cuerpo absorbe más calcio de tu dieta de lo normal. Pero tu sigues necesitando obtener 1.200 mg al día, que es más del doble de la dosis media y casi imposible de obtener sin un suplemento.
